Dès 2007 en effet, une expertise collective de l'INSERM signalait que « les effets les plus positifs sur le sommeil se produisent après un exercice physique pratiqué entre 4 heures et 8 heures avant de se coucher....

On peut noter que l'affirmation (selon laquelle) un exercice pratiqué en fin de soirée perturbe le sommeil, est fortement battue en brèche ».

Par opposition, les effets les moins positifs se produisent après un exercice physique pratiqué à plus de 8 heures ou moins de 4 heures de l'heure du coucher. On peut noter que l'affirmation (selon laquelle) un exercice pratiqué en fin de soirée perturbe le sommeil, est fortement battue en brèche ».

Ainsi donc François Duforez confirme-t-il. Il vaut mieux faire du sport en fin de journée, que rester sédentaire.

Toutes les études montrent mêmes que l'on augmente la qualité du sommeil d'une manière optimale jusqu'à 4 heures avant l'heure du coucher. Avec un temps de sommeil plus long et moins de réveils nocturnes ». En réalité, seul le délai d'endormissement serait allongé.

Vous pouvez prendre un shake FiguActiv mélangé à du jus de fruit après le sport pour refaire le plein d'énergie: de protéine, vitamines antioxydantes et minéraux. Et prendre des complèments alimentaires comme Reishi, Probalance, Super Oméga3. Vous pouvez également mélanger Colostrum dans votre shake FiguActiv ou prendre Colostrum en perle.

Pour les personnes ayant des problèmes articulaires nous vous conseillons l'aloe vera Freedom. Vous pouvez également prendre les gélules Freedom Plus de LR et vous massez avec le gel frais MSM Body gel LR ou la crème chauffante ThermoLotion LR.

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